요가호흡디피카

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작성자대구막창 조회 10회 작성일 2021-07-21 23:19:19 댓글 0

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요가 호흡법, 우짜이 호흡 살펴보기 | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 198

우짜이 프라나야마 Ujjayi Pranayama
우짜이 호흡 Ujjayi Breathing

*산스크리트어 해석
웃(Ud) = 위쪽으로, 우수한, 팽창
자야(Jaya) = 정복, 승리

[효능] 우짜이 호흡은 폐에 산소를 공급하고 담을 제거하며, 참을성을 길러주고, 신경을 진정시키며 몸 전체의 조직을 좋은 상태로 만듭니다. 또한 몸에 열을 내며 에너지를 불어 넣습니다. 누운 자세에서 진행하는 우짜이 호흡은 고혈압이나 관상동맥증을 완화하는 데 효과가 있다고 합니다.
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#요가호흡법 #우짜이호흡 #Ujjayi
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Music
Silence for a Film by ann annie
Dreaming in 432Hz by Unicorn Heads

유주와 나마스떼 초보도 따라할 수 있는 요가 호흡 기초 ㅣ #복식호흡 #우짜이호흡

#이유주요가 #초급요가 #요가호흡
Sweat with Swag
디스쿼드 땀 흘리는 요가 인스파이러 이유주입니다.

오늘은 몸의 수련만큼 중요한 요가 호흡 두가지를 알려드릴게요!
숨을 들이마시고 내뱉으며 나에게 온전히 집중할 수 있는 호흡 수련도 아주 중요합니다
그러니 오늘 영상 건너뛰지 마시고 꼭 함께 해주셨음 좋겠어요 :)

저의 팁이라 정답은 아니지만,
오늘의 고된 하루가, 다가올 내일이 조금 버거우시다면
잠들기 전, 짧은 호흡 수련으로 스스로를 안아주고 격려해주는 것은 어떠실까요?

영상 보시고, 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요!
답변과 좋은 콘텐츠 많이 준비해볼게요

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Instagram : https://www.instagram.com/yuju_connect/

요가 호흡법 , 이건 꼭 알고하세요 !

오늘은 요가 호흡법에 대해 알려드려요!
아요님들 우리 같이 호흡해 보아요.

❣️ 요가 호흡법 타임라인
00:15 호흡이 중요한 이유
01:38 역동적인 자세에 필요한 호흡법
02:13 우짜이 호흡 배우기
07:32 우짜이 호흡 같이 해보기

늘 함께 해주셔서 감사합니다
나마스테.

#황아영​ #호흡법​ #요가호흡​ #우짜이호흡​ #YOGA​
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*instagram - https://www.instagram.com/ahyoung_hwang/​
*contact - alyssa930209@gmail.com

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